Come ritrovare la calma? Ecco l'aromaterapia!

Come ritrovare la calma? Ecco l'aromaterapia!

La salute deriva da come ci trattiamo e più rispettiamo il nostro corpo e la nostra mente, più saremo felici. Ecco come ritrovare la calma con l’aromaterapia.

Tutti quanti dovremmo godere di momenti di relax e trovare tempo per riposare e rilassarsi. Per alcuni, il relax diventa facile, mentre per altri è una vera e propria sfida.

Non sei solo, se fai parte di questo ultimo esempio. Non è un caso, infatti, che il mercato per alleviare lo stress è sempre in forte crescita.
L’aromaterapia per molti rappresenta ancora un mistero, nonostante sia un’ottima pratica complementare per aiutare a ridurre lo stress e migliorare il rilassamento.

Si tratta di oli profumati a scopo terapeutico, che molto spesso includono oli essenziali, estratti direttamente dalle piante. Anche quando tagli un limone, sperimenti l’aromaterapia perché impossibile non sentire il forte profumo di agrumi nell’aria. Per secoli, oli vegetali profumati sono stati utilizzati nelle resine e nei balsami sia per scopi medicinali che religiosi. È uno strumento delicato che può aiutarti ad alleviare gli stress quotidiani ed incoraggiarti a guardare il lato positivo delle cose.

Perchè l’aromaterapia funziona

I nostri sensi captano in ogni istante energia e informazioni dall’ambiente esterno. Ci connettiamo al mondo in modo primitivo percependo cosa è buono o non buono per noi. Naturalmente, la maggior parte delle persone si trova in uno stato anestetizzato per via del fatto che, connessi digitalmente tutto il giorno, non percepiamo più, come invece facevano i nostri nonni, la magia della materia. Riscoperti e usati consapevolmente, i sensi possono essere un percorso diretto per aiutare a innescare il sistema di guarigione del corpo.

L’aromaterapia con oli essenziali è molto utile per calmare le vibrazioni alte da stress e per lasciarsi andare.

Quando inalati, i vari aromi stimolano i recettori dell’olfatto, che quindi invia messaggi attraverso il sistema nervoso al sistema limbico, che è la parte del cervello che controlla le emozioni.
Sicuramente il solo pensiero ti ha suscitato emozioni o un ricordo. Di solito c’è una risposta corporea associata e quindi potresti sorridere oppure sentire un nodo nello stomaco. La mente e il corpo sono indissolubilmente legati: ciò che colpisce uno, influenza l’altro.

Come usare l’Aromaterapia per il relax

Nella tua vita puoi aggiungere prodotti di aromaterapia per aiutarti a rilassarti.

Ad esempio:

  • Aggiungi qualche goccia di olio essenziale al tuo bagno
  • Utilizzali durante la meditazione
  • Utilizzali durante un massaggio. Applicali appena prima di coricarsi per ottenere un sonno riposante
  • Utilizzarli ogni volta che è necessario un momento di calma
  • Puoi anche applicare gli oli aromatici sul corpo direttamente al polso, dietro le orecchie o ovunque tu voglia. L’uso di alcune gocce di olio per massaggi può anche avere effetti abbastanza gratificanti.

Un pizzico di attenzione

Avere a portata di mano un olio vettore come olio di oliva, olio di cocco o olio di mandorle per diluire l’olio essenziale e renderlo più delicato sulla pelle, è molto importante. La diluizione aumenta la superficie di assorbimento e può prevenire l’irritazione della pelle. Ciò non riduce l’efficacia dell’olio essenziale. Un buon rapporto da usare quando si effettua la diluizione è di cinque gocce di olio per 1/2 cucchiaino di olio vettore. Riducilo o aumentalo in base alle tue preferenze.
L’olfatto è potente e dall’antichità si conoscono i benefici psicofisici dell’aromaterapia.

La prossima volta che decidi di prenderti del tempo per te stesso, prova a praticare l’aromaterapia e trova quell’olio essenziale perfetto che toglie il bordo quanto basta in modo da poter iniziare a provare il vero relax.